【お悩み解決】子育てでイライラしている人必見!解消法から対策法まで徹底解説!

子育て イライラ

この記事のまとめ

子育てのイライラの原因を5つ解消法を7つをご紹介!

他にも子育てでイライラしない事前の対策法イライラしない人の特徴などもご紹介しています。

今日から簡単に実践できる方法ばかりなので、子育てでイライラしている方必見です^^

 

こんなお悩みをもつあなたに読んでほしい
主婦
子育てで毎日イライラが止まらない…
主婦
子育てのイライラを解消させる方法はないだろうか…
主婦
そもそも子育てでイライラしない方法はないだろうか…

 

夢にまで見た子育てライフ

毎日子供の笑顔に癒されて幸せを感じる日々。

そんな毎日を想像していたけど、実際は…。

 

子育ては楽しいことばかりではなく、イライラすることも多々ありますよね…。

 

うちの家庭も娘が2人いますので、日々子育てに対する幸せとイライラで葛藤中です^_^;

 

この記事ではそんな子育てでイライラしている方に、イライラの原因や解消法、イライラ対策方法などについてお話しさせていただきます。

 

子育てのイライラでお悩み中の方は、是非ご参考になさって下さいね^^

 

子育てのイライラ、原因はこの5つ!?

子育て イライラ 原因

 

まずは子育てにおけるイライラの原因を探っていきましょう。

 

子育てにおけるイライラの原因は、以下の5つが主だと私は考えています。

 

 

順番に説明していきます。

 

子供が言うことを聞かない

子供は言うことを聞かない生き物

 

私は最近そんなふうに考えるようにしてます(笑)

 

  • 何度も同じことを聞いてくる
  • 何度注意しても同じことを繰り返す
  • 言われたことをすぐしない

 

きっとこんなことで毎日イライラされている親御さんも多いことでしょう。

 

また2歳を過ぎると色んな言葉も覚えてきて、言い訳や文句ばかり言うようになってきます^_^;

 

それがまたイライラするんですよね…(笑)

 

でも子供には子供の主張や考えがあるはずです。

 

文句ばかり言う子供に対して親がすべきこと5つでもお話ししていますが、親はしっかり子供の言動に目や耳を傾けて対応していく必要がありますね。

 

旦那が子育てに非協力的

旦那が子育てに協力する家庭はまだまだ少ない

 

イクメンという言葉をよく耳にしますが、実際に旦那が子育てに協力的なご家庭はまだまだ少ないようです。

 

旦那が子育てに協力しない理由として多いのが、

 

  • 仕事が忙しくて疲れている
  • 子育ての方法が分からない
  • 自分の父親が亭主関白だったから

 

などなど。

 

疲れているのも分かりますが、ママさんは年中無休で子育てをしてくれています。

 

子育てに非協力的な旦那さんは、少しでもいいので子育てに協力してあげて下さいね。

 

もしそれでも旦那さんが子育てに協力してくれない場合は、旦那が子育てしない時に使える7つのマル秘テクニックで紹介したテクニックを使って、旦那さんを意のままに操っちゃって下さい(笑)

 

自分の時間が持てない

子育てに追われ自分の時間なんて持てない

 

ママさんは朝起きてから寝るまで、ず〜っと子育てや家事をしてくれています。

 

  • 朝は朝ごはんや保育園・小学校の準備
  • 日中は買い物や洗濯、晩御飯の用意
  • 夜は子供をお風呂に入れたり寝かしつけ

 

こんな毎日で自分の時間なんて持てやしません。

 

自分の時間が持てなければ、当然ストレスも溜まってイライラしますよね…。

 

そんなママさんには是非、5つの時間作成術を試していただければと思います^^

 

実際に育児中のママさんが実践している方法ですので、試してみる価値はあるかと。

 

あと自分の時間がない原因として多いのが、子供の習い事です。

 

習い事の送り迎え家での勉強・練習などのサポートで自分の時間を取られてしまいます。

 

かわいい子供のためとはいえ、全ての時間を子供に使ってしまってはご自身のストレスも溜まってしまいますよね。

 

家族の協力も得ながら、自分の時間を作るようにしていきましょう^^

 

子供の習い事に関する記事はこちらをご覧ください^^

子供に習わせたい!今注目の習い事ランキングTOP10【2021年最新版】

【何がいい?】引っ込み思案の子供に勧めたい習い事3選

【体験談】子供の習い事…やる気がない我が子を復活させた5つの方法

 

お金の事で不安になる

将来のことを考えるだけで不安になる…

 

当たり前ですが、生活をしていく上でお金は必要です。

 

お金に余裕がないと、些細なことでイライラしてきますし、子供や旦那にも当たってしまいます…。

 

  • 他の家庭は休日は必ず外食…羨ましい…
  • 子供に新しい服も買ってあげられない…
  • 毎月の支払いで生活がギリギリ…

 

「旦那の給料がもっと高ければ…」

なんて事考えてしまいますよね。

 

でも旦那の給料が少なくてイライラしているご家庭は、世の中にたくさんいらっしゃいます。

(ボソッ…もちろん私も含めて…)

 

旦那の給料が少ないとイライラする5つの理由と3つの解決法でもお話ししていますが、今できる解決法を実践して、コツコツお金を貯めていくしかないんですよね。

 

まさに「塵も積もれば山となる」

 

将来、子供にどれくらいお金がかかるのか知りたい方は、子育て費用はいくら必要?0歳〜大学卒業までをシミュレーション!を参考にしていただき、将来の為に貯金をしていって下さいね。

 

親が子育てに関与してくる

助けてくれるのは有難い。でも子育てにまで関与してこないで

 

親は子供の一番の理解者です。

 

子育てママさんにとっても自分の親は、相談したり助けてもらったり出来る間柄という方も多いはず。

 

でも子育てにまで関与するのはいただけません。

 

  • はよ寝かさなあかんやろ
  • 8時までには朝御飯食べささなあかんやん
  • ちゃんと病院連れていったんか

 

・・・・・

 

いやいや…放っておいて!

 

ってなりますよね(笑)

 

特に母親にはそういう傾向が強いようで、子育てママが母親にイライラする原因7つと対処法5つをご紹介の中でも、子育ての関与1番のイライラの原因でした。

 

以上が子育てにおけるイライラの原因を5つでした。

 

次は子育てでイライラした時の7つの解消法についてお話ししていきます。

 

子育てでイライラした時に試してほしい7つのイライラ解消法

子育て イライラ 解消法

 

子育てでイライラしているママさんに、7つのイライラ解消法をご紹介します。

 

アンケートを取り、実際にママさんが行なっているイライラ解消法なので、実用性は高めかと。

 

そのイライラ解消法とはこちらの7つ。

 

 

順番に説明していきますね。

 

友人と愚痴を言い合う

溜まったイライラは愚痴ってスッキリ

 

旦那さんの事、義理親の事、子供の事、保育園や小学校の先生や保護者の事、ご近所さんの事、イライラが溜まる要因はたくさんあります。

 

そんな時は愚痴ってスッキリしましょう。

 

気の合うご友人ご両親、話を聞いてくれるなら旦那さんでもオッケーです^^

 

イライラは1人で抱え込んでも、いい方向には向かいません。

 

「あぁ〜なんかイライラするなぁ」

と感じたら、ご友人をお茶にでも誘って愚痴を聞いてもらって下さい。

 

それだけで心がスッキリしますよ♫

(きっとご友人もイライラが溜まっていると思いますので、愚痴大会になるかも 笑)

 

体を動かしてリフレッシュ

イライラした時は運動して体と心をリフレッシュ

 

結婚して子供が生まれると、つい運動から遠ざかってしまうママさん多いのではないでしょうか?

 

私の奥さんもその1人です(笑)

 

「子供が小さいから運動できない」というママさんもおられると思いますが、そんな時はベビーカーに赤ちゃんを乗せてお散歩に行ったり、ショッピングモールでブラブラするだけでもイライラが解消されます^^

 

お金も使わずに済みますしね(笑)

 

子供が大きくなってきたら、一緒にウォーキングに行ったり、卓球したり、バドミントンをしたりして、ストレス発散するのもいいですね♫

 

美味しいご飯やスイーツを食べる

ママ友ランチや1人でこっそりスイーツ…最高っす…

 

イライラした時って無性に甘い物食べたくなりますよね♡

 

そんな時はコンビニかスーパーで、少しお高めのスイーツを買っちゃいましょう!

 

少しの罪悪感ざいあくかんとそれを遥かに上回る幸福感が得られるはずです(笑)

 

あとはママ友でランチに行くのもオススメ♫

 

平日のランチなら1000円前後で食べれますし、いつも頑張ってる自分へのご褒美です。

 

それでイライラが解消されるなら、旦那さんも文句は言わないでしょうし、もしかしたら「これで食べておいで」と野口英世さん(千円札)を出してくれるかもしれませんよ(*´∀`*)

 

まぁ旦那さんに黙って行かれるママさんの方が多いとは思いますが(笑)

 

たくさん睡眠をとる

イライラして何も考えれない…うん、もう寝よう

 

イライラすると脳みそメチャクチャ疲れませんか?

 

  • どうすればこの子は分かってくれるんだろう?
  • どうすればこの子は自主的に動いてくれるだろう?
  • もっと注意したいけどあまり言い過ぎたら良くないかも…

 

などを考えていると、脳みそがすごく疲れるんですよね(笑)

 

きっと世のママさん方も同じようなご経験あるのではないでしょうか。

 

そんな時は、「もう何も考えられない、何も考えたくない!」となると思いますので、旦那さんに子供を託しご自身は布団の中に入っちゃって下さい(-_-)zzz

 

旦那は旦那で何とかするはずですから(笑)

(というか何とかしないとどうしようもない^^;)

 

大声で歌を歌う

大声で歌えばスッキリ爽快

 

イライラしてる時は歌を歌うに限りますしかも大きい声で(笑)

 

  • 1人で30分か1時間カラオケに行く
  • 1人で車を運転している時に歌う
  • お風呂上がりドライヤーをしている時に歌う

 

自分の好きな音楽を聞くと嫌な事も忘れられますし、大きい声を出す事でストレスも発散できます。

 

でも運転中は窓の閉め忘れ、ドライヤー時はご近所の迷惑にならないようにご注意を(≧∀≦)

 

ネットショッピングを楽しむ

おっ、この服1980円に値下げしてる!買っちゃえ、ピッ

 

これだけで「あ〜いい買い物したぁ〜」と満足し、子育てのイライラも忘れられるのではないでしょうか(笑)

 

別に高い物を買う必要もないですし、購入するという行動がストレス発散になっているように私は感じます(笑)

 

Amazonはプライム会員になれば送料無料ですし、他のショッピングサイトでも送料無料の商品もあります。

 

どうしてもお金に余裕がない時は、ショッピングサイトをネットサーフィンするだけでも多少イライラは解消できますよね^^

 

1人で録画した番組や映画を鑑賞する

誰にも邪魔されずに1人で録画した番組や映画を鑑賞する時間…あぁ幸せ♡

 

子供が寝静まった後や子供が学校に行っている時間に、撮り溜めていたドラマを見たり、VOD(ビデオオンデマンド、U-NEXTやHuluなど)で映画を鑑賞したりして、イライラを解消しているママさんも多くいらっしゃいます。

 

そこに美味しいスイーツなども加われば、もう言う事なしですよね(笑)

 

以上が、子育てでイライラした時に試してほしい7つのイライラ解消法でした。

 

子育てのイライラを解消するには、1人の時間がいかに重要かという事が分かりますよね。

 

世のパパさん達は、是非ママさんに1人の時間を作ってあげてくださいね♪

 

子育てでイライラしない方法

子育て イライラしない方法

 

追記予定です。申し訳ございませんが、もうしばらくお待ち下さい。

 

子育てでイライラしない人の特徴は?

子育て イライラしない人 特徴

 

追記予定です。申し訳ございませんが、もうしばらくお待ち下さい。

 

子育てのイライラ解消法から対策まで完全解説!まとめ

まとめ

 

追記予定です。申し訳ございませんが、もうしばらくお待ち下さい。

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